การรับมือ “ลูกติดจอ” ปัญหาในยุคดิจิทัลที่ไม่ควรละเลย

Share:

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
เด็กที่ใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือหรือทีวีมากเกินไป ทำให้เกิดปัญหาทั้งด้านสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิต การเรียนรู้ สังคม และการสื่อสาร วิธีจัดการที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เลือกอ่านตามหัวข้อ

“ลูกติดจอ” หมายถึงเด็กที่ใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือ หรือทีวีมากเกินไป จนทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ต่อพัฒนาการ สุขภาพและสังคม มักเกิดจากหลายปัจจัย การตระหนักถึงปัญหานี้และค้นหาวิธีจัดการที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ

พฤติกรรม “ลูกติดต่อ”

  • การใช้เวลามองหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่หยุดพัก
  • มีปัญหาในการสื่อสารหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ กับคนรอบข้าง
  • พบว่ามีปัญหาในการจดจ่อ สมาธิสั้น หรือต้องการจะกลับไปมองหน้าจอบ่อย ๆ
  • บางคนอาจมีปัญหาการนอน หรือนอนดึกจนทำให้มีผลต่อสุขภาพ
  • เสียสมาธิในกิจกรรมอื่น ความสนใจจำกัดเฉพาะการใช้เวลากับหน้าจอเท่านั้น
  • อาการเบื่อหน่าย ไม่สนใจกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์ที่มีจอภาพ

ผลกระทบหากลูกติดจอ

  • ดวงตา สามารถทำให้เกิดอาการตาแห้ง และระคายเคืองดวงตาได้
  • สุขภาพร่างกาย การนั่งในท่าเดียวนาน ๆ ทำให้เกิดปัญหากับกระดูก กล้ามเนื้อ ระบบประสาท และหลัง
  • สุขภาพจิต อาจส่งผลต่อการนอนหลับ ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า
  • การเรียนรู้ มีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิจดจ่อ ส่งผลกระทบต่อผลการเรียน
  • ปัญหาด้านสังคม มีปัญหาในการสื่อสาร หรือขาดทักษะในการรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตจริง

วิธีการรับมือเมื่อลูกติดจอ

นอกจากกำหนดเวลาสำหรับการใช้และการพักจากหน้าจอแล้วยังสามารถหากิจกรรมที่น่าสนใจเพิ่มเติมให้ลูก

หากิจกรรมที่น่าสนใจ

จะช่วยเสริมสร้างการพัฒนาทางร่างกาย ทักษะ และสุขภาพจิตในเด็กได้อย่างเต็มที่ เช่น

  • กิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ การเดินป่า หรือการปีนเขา
  • การอ่านหนังสือก่อนนอนเพื่อส่งเสริมความรู้
  • ศิลปะ เช่น การวาดรูป การทำงานฝีมือ การสร้างโมเดล
  • ฝึกทำอาหารง่าย ๆ หรือขนมที่เด็กสนใจเพื่อเสริมสร้างทักษะและความรู้ในการทำอาหาร
  • เรียนรู้เกี่ยวกับธรรมชาติ การปลูกต้นไม้ การสังเกตธรรมชาติ การศึกษาสิ่งมีชีวิต
  • การเข้าร่วมค่าย เรียนดนตรี หรือการเข้าร่วมกิจกรรมกีฬา
  • ออกกำลังกาย เช่น การเดิน การวิ่ง หรือโยคะ
  • กิจกรรมที่ทุกคนในครอบครัวสามารถมีส่วนร่วมได้ เช่น การเล่นบอร์ดเกม การไปเที่ยวพร้อมกัน

ซึ่งจะเป็นแบบอย่างที่ดีในการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ และย้ำความสำคัญของการพักผ่อนและการทำกิจกรรมอื่น ๆ
ตรวจสอบและเลือกเนื้อหาที่เหมาะสมกับวัยของเด็ก คุยเกี่ยวกับผลกระทบและวิธีการใช้หน้าจอในแบบที่เป็นประโยชน์

สรุป

การติดจออาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและร่างกาย รวมถึงผลการเรียนของเด็ก วิธีการรับมือประกอบไปด้วยการตั้งเวลาใช้งาน เพิ่มกิจกรรมภายนอก และประเมินเนื้อหาที่เด็กดู ท้ายที่สุด การเติบโตในยุคดิจิทัลนี้มีทั้งข้อดีและข้อเสีย การหาสมดุลในการใช้เทคโนโลยีเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

ผู้เขียนบทความ

บทความยอดนิยม

TikTok Marketing โอกาสทองธุรกิจในยุคดิจิทัล

TikTok แอพสำหรับสร้างและแชร์วิดีโอสั้น ๆ ที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน ด้วยลักษณะแปลกใหม่ จึงเป็นอีกหนึ่งช่องทางที่ทำให้ธุรกิจเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายได้มากยิ่งขึ้น

Read More »

วัตถุประสงค์ของคอร์สอบรมผู้บริหาร

คอร์สอบรมผู้บริหารหรือหลักสูตรอบรมผู้บริหารเป็นหลักสูตรที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาทักษะและความสามารถของผู้บริหารในระดับต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้จัดการ ผู้อำนวยการ หรือผู้บริหารระดับสูง

Read More »

4 เคล็ดลับหน้าใสแบบไอดอล บำรุงให้สวยฉ่ำจากภายในสู่ภายนอก!

ผิวสวยใสใคร ๆ ก็มีได้! อย่าลืมดูแลให้ครบ ด้วย 4 ขั้นตอน ตั้งแต่ การทำความสะอาด การบำรุงผิว ทาครีมกันแดดเป็นประจำ และที่สำคัญ ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่ดี

Read More »

เสน่ห์เหนือกาลเวลาของ แฟชั่นวินเทจ (Vintage)

วินเทจ หมายถึง สิ่งของหรือสไตล์ที่มาจากยุคก่อน โดยเฉพาะในช่วงปี 1920 ถึง 1980 เป็นสิ่งของที่มีอายุระหว่าง 20-100 ปี ทุกชิ้นเป็นการเล่าเรื่องราวจากยุคที่ผ่านมา

Read More »

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest

Related Posts

บ้าน
บ้านและสวน

แชร์ 9 ข้อดีของการมีบ้านที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน

การมีบ้านไม่เพียงแต่เป็นการสร้างที่อยู่อาศัย แต่ยังเป็นการสร้างพื้นที่สำหรับการเติบโต ความสุข และความทรงจำของครอบครัว ด้านล่างนี้คือข้อดีหลักๆ ของการมีบ้าน

Read More »

วัตถุประสงค์ของคอร์สอบรมผู้บริหาร

คอร์สอบรมผู้บริหารหรือหลักสูตรอบรมผู้บริหารเป็นหลักสูตรที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาทักษะและความสามารถของผู้บริหารในระดับต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้จัดการ ผู้อำนวยการ หรือผู้บริหารระดับสูง

Read More »
มือเท้าชา ขาดวิตามินอะไร
ผู้ชาย

ไขข้อสงสัยอาการมือเท้าชา ขาดวิตามินอะไร

มือเท้าชา ขาดวิตามินอะไรหรืออาการมือชา เท้าชาเป็นอาการที่ค่อนข้างพบบ่อย ซึ่งเกิดจากความผิดปกติหรือความบกพร่องในการทำงานของเส้นประสาท มักเป็นการสูญเสียหรือลดลงของความรู้สึกที่มือหรือเท้า

Read More »
ธุรกิจ

เคล็ดลับต้องรู้สู่ความสำเร็จ กับเทรนด์ธุรกิจในปี 2024

เทรนด์ธุรกิจมาแรงภายในปี 2024 มีการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนาที่น่าสนใจหลายด้าน ซึ่งสะท้อนถึงการปรับตัวและการนำนวัตกรรมเข้ามาใช้เพื่อเติบโตและแข่งขันในตลาดขณะนี้

Read More »