การรับมือ “ลูกติดจอ” ปัญหาในยุคดิจิทัลที่ไม่ควรละเลย

Share:

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
เด็กที่ใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือหรือทีวีมากเกินไป ทำให้เกิดปัญหาทั้งด้านสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิต การเรียนรู้ สังคม และการสื่อสาร วิธีจัดการที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เลือกอ่านตามหัวข้อ

“ลูกติดจอ” หมายถึงเด็กที่ใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือ หรือทีวีมากเกินไป จนทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ต่อพัฒนาการ สุขภาพและสังคม มักเกิดจากหลายปัจจัย การตระหนักถึงปัญหานี้และค้นหาวิธีจัดการที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ

พฤติกรรม “ลูกติดต่อ”

  • การใช้เวลามองหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่หยุดพัก
  • มีปัญหาในการสื่อสารหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ กับคนรอบข้าง
  • พบว่ามีปัญหาในการจดจ่อ สมาธิสั้น หรือต้องการจะกลับไปมองหน้าจอบ่อย ๆ
  • บางคนอาจมีปัญหาการนอน หรือนอนดึกจนทำให้มีผลต่อสุขภาพ
  • เสียสมาธิในกิจกรรมอื่น ความสนใจจำกัดเฉพาะการใช้เวลากับหน้าจอเท่านั้น
  • อาการเบื่อหน่าย ไม่สนใจกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์ที่มีจอภาพ

ผลกระทบหากลูกติดจอ

  • ดวงตา สามารถทำให้เกิดอาการตาแห้ง และระคายเคืองดวงตาได้
  • สุขภาพร่างกาย การนั่งในท่าเดียวนาน ๆ ทำให้เกิดปัญหากับกระดูก กล้ามเนื้อ ระบบประสาท และหลัง
  • สุขภาพจิต อาจส่งผลต่อการนอนหลับ ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า
  • การเรียนรู้ มีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิจดจ่อ ส่งผลกระทบต่อผลการเรียน
  • ปัญหาด้านสังคม มีปัญหาในการสื่อสาร หรือขาดทักษะในการรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตจริง

วิธีการรับมือเมื่อลูกติดจอ

นอกจากกำหนดเวลาสำหรับการใช้และการพักจากหน้าจอแล้วยังสามารถหากิจกรรมที่น่าสนใจเพิ่มเติมให้ลูก

หากิจกรรมที่น่าสนใจ

จะช่วยเสริมสร้างการพัฒนาทางร่างกาย ทักษะ และสุขภาพจิตในเด็กได้อย่างเต็มที่ เช่น

  • กิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ การเดินป่า หรือการปีนเขา
  • การอ่านหนังสือก่อนนอนเพื่อส่งเสริมความรู้
  • ศิลปะ เช่น การวาดรูป การทำงานฝีมือ การสร้างโมเดล
  • ฝึกทำอาหารง่าย ๆ หรือขนมที่เด็กสนใจเพื่อเสริมสร้างทักษะและความรู้ในการทำอาหาร
  • เรียนรู้เกี่ยวกับธรรมชาติ การปลูกต้นไม้ การสังเกตธรรมชาติ การศึกษาสิ่งมีชีวิต
  • การเข้าร่วมค่าย เรียนดนตรี หรือการเข้าร่วมกิจกรรมกีฬา
  • ออกกำลังกาย เช่น การเดิน การวิ่ง หรือโยคะ
  • กิจกรรมที่ทุกคนในครอบครัวสามารถมีส่วนร่วมได้ เช่น การเล่นบอร์ดเกม การไปเที่ยวพร้อมกัน

ซึ่งจะเป็นแบบอย่างที่ดีในการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ และย้ำความสำคัญของการพักผ่อนและการทำกิจกรรมอื่น ๆ
ตรวจสอบและเลือกเนื้อหาที่เหมาะสมกับวัยของเด็ก คุยเกี่ยวกับผลกระทบและวิธีการใช้หน้าจอในแบบที่เป็นประโยชน์

สรุป

การติดจออาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและร่างกาย รวมถึงผลการเรียนของเด็ก วิธีการรับมือประกอบไปด้วยการตั้งเวลาใช้งาน เพิ่มกิจกรรมภายนอก และประเมินเนื้อหาที่เด็กดู ท้ายที่สุด การเติบโตในยุคดิจิทัลนี้มีทั้งข้อดีและข้อเสีย การหาสมดุลในการใช้เทคโนโลยีเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

ผู้เขียนบทความ

บทความยอดนิยม

เคล็ดลับต้องรู้สู่ความสำเร็จ กับเทรนด์ธุรกิจในปี 2024

เทรนด์ธุรกิจมาแรงภายในปี 2024 มีการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนาที่น่าสนใจหลายด้าน ซึ่งสะท้อนถึงการปรับตัวและการนำนวัตกรรมเข้ามาใช้เพื่อเติบโตและแข่งขันในตลาดขณะนี้

Read More »
บ้าน

แชร์ข้อมูลที่ควรพิจารณาก่อนจะตัดสินใจซื้อบ้าน

บ้านหรือการซื้อบ้านเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดในชีวิตของหลายๆ คน ไม่เพียงแต่เป็นการลงทุนระยะยาวที่มีมูลค่าสูง แต่ยังเป็นการตัดสินใจที่เกี่ยวพันกับด้านอารมณ์และความต้องการในชีวิตประจำวัน ก่อนที่คุณจะก้าวไปสู่การเป็นเจ้าของบ้าน

Read More »

ดริปวิตามินผิว (Vitamin drip) คืออะไร อันตรายหรือไม่?

การดริปวิตามินผิว (Vitamin drip) เป็นการฉีดวิตามินเข้าเส้นเลือดโดยตรง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึม ลดอาการเหนื่อยล้า ปรับสภาพผิว และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

Read More »

โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) คืออะไร? สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา

โรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive-Compulsive Disorder) สภาวะที่ผู้ป่วยมีความจำเป็นต้องคิด (Obsessions) และ/หรือทำ (Compulsions) ซ้ำ ๆ เพื่อลดความรู้สึกเครียดหรือความวิตกกังวล

Read More »

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest

Related Posts

บ้าน พัทยา
อสังหาริมทรัพย์

แนวโน้มตลาดอสังหาริมทรัพย์บ้าน พัทยาในปัจจุบัน

สำหรับแนวโน้มตลาดอสังหาริมทรัพย์บ้าน พัทยาในปัจจุบันนี้มีปัจจัยหลายอย่างที่มีผลต่อการตัดสินใจซื้อของผู้คน รวมถึงอัตราการเติบโตของตลาดนักท่องเที่ยวที่กลับมาฟื้นตัวหลังจากสถานการณ์โควิด-19

Read More »
โปรแกรมตรวจสุขภาพ
สุขภาพ

โปรแกรมตรวจสุขภาพตัวช่วยคัดกรองให้คุณมีสุขภาพดี

การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีในการตรวจและติดตามสุขภาพของคุณและเป็นการลงทุนที่คุ้มคม การตรวจสุขภาพจะช่วยให้แพทย์สามารถตรวจเช็คปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นในระยะเริ่มต้นได้

Read More »
รักษาข้อเข่าเสื่อม
สุขภาพ

วิธีการรักษาข้อเข่าเสื่อมสามารถทำได้หลายวิธี

ข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่พบบ่อยในข้อต่อ ซึ่งเกิดจากการสึกหรอของกระดูกอ่อน ที่หุ้มปลายกระดูกในข้อต่อ โดยมีหลายสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนี้ เช่น อายุ น้ำหนักตัวเกิน การบาดเจ็บ

Read More »
บ้าน ประชาอุทิศ
อสังหาริมทรัพย์

บ้าน ประชาอุทิศชุมชนเก่าแก่แห่งความเจริญใจกลางกรุงเทพฯ

บ้าน ประชาอุทิศเป็นหนึ่งในชุมชนเก่าแก่ของกรุงเทพมหานครที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานและเต็มไปด้วยเรื่องราวความเป็นมาที่น่าสนใจ ตั้งอยู่ใจกลางเขตธนบุรี ชุมชนแห่งนี้เป็นที่รู้จักในด้านการเป็นแหล่งค้าขายและการเดินทางที่สะดวกสบาย

Read More »