การรับมือ “ลูกติดจอ” ปัญหาในยุคดิจิทัลที่ไม่ควรละเลย

Share:

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
เด็กที่ใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือหรือทีวีมากเกินไป ทำให้เกิดปัญหาทั้งด้านสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิต การเรียนรู้ สังคม และการสื่อสาร วิธีจัดการที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เลือกอ่านตามหัวข้อ

“ลูกติดจอ” หมายถึงเด็กที่ใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือ หรือทีวีมากเกินไป จนทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ต่อพัฒนาการ สุขภาพและสังคม มักเกิดจากหลายปัจจัย การตระหนักถึงปัญหานี้และค้นหาวิธีจัดการที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ

พฤติกรรม “ลูกติดต่อ”

  • การใช้เวลามองหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่หยุดพัก
  • มีปัญหาในการสื่อสารหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ กับคนรอบข้าง
  • พบว่ามีปัญหาในการจดจ่อ สมาธิสั้น หรือต้องการจะกลับไปมองหน้าจอบ่อย ๆ
  • บางคนอาจมีปัญหาการนอน หรือนอนดึกจนทำให้มีผลต่อสุขภาพ
  • เสียสมาธิในกิจกรรมอื่น ความสนใจจำกัดเฉพาะการใช้เวลากับหน้าจอเท่านั้น
  • อาการเบื่อหน่าย ไม่สนใจกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์ที่มีจอภาพ

ผลกระทบหากลูกติดจอ

  • ดวงตา สามารถทำให้เกิดอาการตาแห้ง และระคายเคืองดวงตาได้
  • สุขภาพร่างกาย การนั่งในท่าเดียวนาน ๆ ทำให้เกิดปัญหากับกระดูก กล้ามเนื้อ ระบบประสาท และหลัง
  • สุขภาพจิต อาจส่งผลต่อการนอนหลับ ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า
  • การเรียนรู้ มีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิจดจ่อ ส่งผลกระทบต่อผลการเรียน
  • ปัญหาด้านสังคม มีปัญหาในการสื่อสาร หรือขาดทักษะในการรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตจริง

วิธีการรับมือเมื่อลูกติดจอ

นอกจากกำหนดเวลาสำหรับการใช้และการพักจากหน้าจอแล้วยังสามารถหากิจกรรมที่น่าสนใจเพิ่มเติมให้ลูก

หากิจกรรมที่น่าสนใจ

จะช่วยเสริมสร้างการพัฒนาทางร่างกาย ทักษะ และสุขภาพจิตในเด็กได้อย่างเต็มที่ เช่น

  • กิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ การเดินป่า หรือการปีนเขา
  • การอ่านหนังสือก่อนนอนเพื่อส่งเสริมความรู้
  • ศิลปะ เช่น การวาดรูป การทำงานฝีมือ การสร้างโมเดล
  • ฝึกทำอาหารง่าย ๆ หรือขนมที่เด็กสนใจเพื่อเสริมสร้างทักษะและความรู้ในการทำอาหาร
  • เรียนรู้เกี่ยวกับธรรมชาติ การปลูกต้นไม้ การสังเกตธรรมชาติ การศึกษาสิ่งมีชีวิต
  • การเข้าร่วมค่าย เรียนดนตรี หรือการเข้าร่วมกิจกรรมกีฬา
  • ออกกำลังกาย เช่น การเดิน การวิ่ง หรือโยคะ
  • กิจกรรมที่ทุกคนในครอบครัวสามารถมีส่วนร่วมได้ เช่น การเล่นบอร์ดเกม การไปเที่ยวพร้อมกัน

ซึ่งจะเป็นแบบอย่างที่ดีในการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ และย้ำความสำคัญของการพักผ่อนและการทำกิจกรรมอื่น ๆ
ตรวจสอบและเลือกเนื้อหาที่เหมาะสมกับวัยของเด็ก คุยเกี่ยวกับผลกระทบและวิธีการใช้หน้าจอในแบบที่เป็นประโยชน์

สรุป

การติดจออาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและร่างกาย รวมถึงผลการเรียนของเด็ก วิธีการรับมือประกอบไปด้วยการตั้งเวลาใช้งาน เพิ่มกิจกรรมภายนอก และประเมินเนื้อหาที่เด็กดู ท้ายที่สุด การเติบโตในยุคดิจิทัลนี้มีทั้งข้อดีและข้อเสีย การหาสมดุลในการใช้เทคโนโลยีเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

ผู้เขียนบทความ

บทความยอดนิยม

เพิ่มชีวิตชีวาให้บ้านได้ง่าย ๆ ด้วยการปลูกไม้ดอก

ไม้ดอกหลายสายพันธุ์ได้รับความนิยมทั่วโลก ซึ่งสามารถปลูก และดูแลได้ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ ทั้งยังมีประโยชน์ด้านความสวยงาม ดีต่อสุขภาพจิต รวมถึงดีต่อสัตว์ และสิ่งแวดล้อม

Read More »

อสังหาริมทรัพย์คืออะไร? ข้อดีและความเสี่ยงที่ควรทราบก่อนการลงทุน

อสังหาริมทรัพย์ หมายถึงสิ่งปลูกสร้างหรือที่ดินที่สามารถใช้ในการผลิตผลประโยชน์ ในการลงทุนมักจะให้ผลตอบแทนสูง ใช้ในการเพิ่มมูลค่าเงินที่มีอยู่ และสร้างรายได้ในระยะยาว

Read More »

D2C หรือ Direct-to-Consumer โมเดลธุรกิจในยุคดิจิทัล

รู้จักกับ Direct to Consumer โมเดลธุรกิจที่ขายสินค้าหรือบริการโดยตรงไปยังผู้บริโภค มาดูประโยชน์ของ D2C ส่วนประสมทางการตลาด (4Ps) ภาพรวมปัจจุบัน และตัวอย่างธุรกิจ

Read More »

โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) คืออะไร? สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา

โรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive-Compulsive Disorder) สภาวะที่ผู้ป่วยมีความจำเป็นต้องคิด (Obsessions) และ/หรือทำ (Compulsions) ซ้ำ ๆ เพื่อลดความรู้สึกเครียดหรือความวิตกกังวล

Read More »

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest

Related Posts

หลักสูตรอบรมภายในองค์กร
ความรู้รอบตัว

ข้อดีของหลักสูตรอบรมภายในองค์กร

หลักสูตรอบรมภายในองค์กร คือ การจัดการฝึกอบรมหรือพัฒนาความรู้ ทักษะ และทัศนคติให้กับพนักงานภายในองค์กร โดยมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน พัฒนาทักษะเฉพาะทาง

Read More »
เรียนการตลาดออนไลน์ ฟรี โดยมหาวิทยาลัย
ความรู้รอบตัว

คอร์สเรียนการตลาดออนไลน์ ฟรี โดยมหาวิทยาลัยสอนโดยผู้เชี่ยวชาญ

การศึกษาการตลาดออนไลน์เป็นทักษะที่มีความต้องการสูงในยุคดิจิทัลนี้ และหลายมหาวิทยาลัยได้เสนอหลักสูตรการตลาดออนไลน์ฟรีหรือเรียนการตลาดออนไลน์ ฟรี โดยมหาวิทยาลัย

Read More »
ประโยชน์ของแคลเซียม
ความงาม

ประโยชน์ของแคลเซียมต่อการป้องกันโรคกระดูกพรุนด้วยการบริโภคแคลเซียมที่เพียงพอ

การบริโภคแคลเซียมอย่างเพียงพอเป็นหนึ่งในวิธีการป้องกันโรคกระดูกพรุนที่สำคัญ เพราะแคลเซียมเป็นแร่ธาตุหลักที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกเมื่ออายุมากขึ้น

Read More »
เป็นตะคริวบ่อย
สุขภาพ

ผลกระทบจากการเป็นตะคริวบ่อย

การเกิดตะคริวบ่อยอาจบ่งบอกถึง ความไม่สมดุลในร่างกาย เช่น การขาดแร่ธาตุหรือภาวะทางสุขภาพที่ต้องการการดูแลเพิ่มเติม หากคุณมีอาการนี้บ่อยครั้ง การตรวจหาสาเหตุและป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญ

Read More »