ผู้ชายก็ร้องไห้ได้นะ : เข้าใจปัญหาสุขภาพจิตกับเพศชาย

Share:

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
สุขภาพจิต เป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย โดยเฉพาะผู้ชายที่สังคมมักคาดหวังไม่ให้เผยความรู้สึกที่อ่อนไหว รวมถึงความกดดันต่าง ๆ ที่ต้องเผชิญ ย่อมส่งผลต่อสุขภาพจิตทั้งสิ้น

เลือกอ่านตามหัวข้อ

ปัญหาสุขภาพจิต เกิดขึ้นได้กับทุกเพศและวัย ซึ่งผู้ชายที่มักไม่แสดงออก หรือไม่ค่อยขอความช่วยเหลือ อาจเกี่ยวเนื่องถึงด้านสุขภาพกาย ประกอบกับสังคมและวัฒนธรรมที่บังคับให้ต้องปฏิบัติตามกฎ ตลอดจนความคาดหวังที่วางไว้ ปัญหาทางสังคมนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพจิตของผู้ชายอย่างลึกซึ้ง โดยในบทความนี้จะมาเน้นปัญหาที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้ชายโดยเฉพาะ

ปัญหาทางสังคมที่มีผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเพศชาย

ความคาดหวังเกี่ยวกับ “ความเป็นผู้ชาย”

สังคมมักมีความคาดหวังว่าผู้ชายควรจะแข็งแกร่ง ไม่แสดงอารมณ์ และต้องเป็นผู้ปกป้อง การที่ไม่สามารถปฏิบัติตามความคาดหวังเหล่านี้ได้ อาจทำให้ผู้ชายรู้สึกไม่มีค่าและล้มเหลว

การถูกกลั่นแกล้ง

ผู้ชายที่แสดงอารมณ์หรือลักษณะที่ไม่ตรงกับความเป็นชาย มักถูกกลั่นแกล้ง หรือถูกละเมิดในสังคม

ความเครียดจากการทำงาน

ความกดดันในการเป็นหัวหน้าครอบครัว และความต้องการที่จะประสบความสำเร็จในการทำงาน สามารถเป็นที่มาของความเครียด

การแสดงอารมณ์

ความคาดหวังผิด ๆ ของสังคมที่ว่า ผู้ชายไม่ควรรู้สึกหรือแสดงอารมณ์ ส่งผลให้หลีกเลี่ยงที่จะขอความช่วยเหลือ หรือปรึกษาเมื่อมีปัญหาสุขภาพจิต

ความเครียดทางการเงิน

ความรู้สึกที่ว่าต้องเป็นผู้นำหลักในครอบครัว สามารถสร้างความกดดันทางการเงิน

ปัญหาการเข้าสังคม

การไม่สามารถรับรู้ถึงความรู้สึกของตนเอง หรือของผู้อื่น อาจทำให้ผู้ชายมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

ปัญหาทางร่างกายที่มีผลกระทบต่อสุขภาพจิต

  • ปัจจัยทางชีววิทยา การเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง หรือการทำงานของระบบประสาทที่ผิดปกติ เช่น การลดลงของฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่ควบคุมความรู้สึกเจ็บปวด ความอิ่ม ความอยากอาหาร การนอนหลับ อารมณ์ทางเพศ และความรู้สึกสงบ มีความเกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้า รวมถึงการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนอื่น ๆ สามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์และพฤติกรรมของผู้ชาย
  • ปัญหาการนอน การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ หรือไม่มีคุณภาพ สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต
  • ปัญหาทางสุขภาพ มีโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคทางสมอง เช่น เคยเป็นอัมพฤกษ์ หรือโรคที่ส่งผลกระทบต่อฮอร์โมน
  • ปัญหาทางเพศ เช่น การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ อาจส่งผลให้รู้สึกไม่มีค่า หรือเสียความมั่นใจในตนเอง
  • การบาดเจ็บและการฟื้นฟู จากการผ่าตัดหรืออุบัติเหตุ
  • การทานยา ดื่มสุรา รวมถึงเสพสารเสพติด อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของ หรือทำให้ปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่ก่อนหน้านี้ยิ่งแย่ลง
  • ปัจจัยทางพันธุกรรม บุคคลที่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต อาจมีความเสี่ยงที่จะพัฒนาไปสู่ปัญหาเหล่าได้มากกว่า เมื่อเทียบกับคนทั่วไป

แนวทางการรักษา

  • การปรึกษาจิตแพทย์ สามารถช่วยให้ผู้ชายเข้าใจความรู้สึกของตนเอง รวมถึงหาวิธีรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน
  • จิตแพทย์ อาจจ่ายยาเพื่อรักษาบางอาการ เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล หรือสภาวะเครียด
  • การแลกเปลี่ยนประสบการณ์ และความรู้สึกกับผู้ที่มีปัญหาคล้ายคลึงกัน ถือว่าเป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์
  • ฝึกสมาธิและการผ่อนคลาย วิธีเหล่านี้สามารถช่วยลดความเครียด และช่วยในการรับมือกับความกดดัน
  • ออกกำลังกายทำให้ปล่อยสารเคมีในสมองที่เรียกว่า “เอนดอร์ฟิน” ซึ่งช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
  • การหลีกเลี่ยงสารเสพติด
  • การเข้าพบแพทย์เพื่อรับการรักษาเฉพาะทาง เช่น ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเพศ

ข้อสรุปสำคัญ

สาเหตุของปัญหาสุขภาพจิตนั้นมีหลากหลาย อาจมีส่วนที่เกี่ยวข้องกับร่างกาย ทั้งในด้านฮอร์โมน ระบบประสาท การเปลี่ยนแปลง รวมถึงสภาวะสุขภาพร่างกายอื่น ๆ ตลอดจนสภาพแวดล้อมร่วมด้วย การเข้าใจถึงความคาดหวัง และความกดดันทางสังคมที่ผู้ชายต้องเผชิญ จะช่วยให้เราสามารถสนับสนุน และช่วยเหลือในการรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตต่อไป

ผู้เขียนบทความ

บทความยอดนิยม

คอร์สอบรมผู้บริหาร

วัตถุประสงค์ของคอร์สอบรมผู้บริหาร

คอร์สอบรมผู้บริหารหรือหลักสูตรอบรมผู้บริหารเป็นหลักสูตรที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาทักษะและความสามารถของผู้บริหารในระดับต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้จัดการ ผู้อำนวยการ หรือผู้บริหารระดับสูง

Read More »

5 สถานที่ท่องเที่ยวยอดฮิตในภูเก็ตที่ไม่ควรพลาด

สถานที่ท่องเที่ยวของภูเก็ต นอกจากทะเลที่สวยงาม ยังมีอาคารบ้านเรือนและสถาปัตยกรรมเก่าแก่ ที่สะท้อนถึงวิถีชีวิตและวัฒนธรรมท้องถิ่น รวมถึงเสน่ห์ของธรรมชาติที่ไม่ควรพลาด

Read More »

ทำความรู้จัก Active Learning หรือ การจัดการเรียนรู้แบบเชิงรุก

Active Learning หรือ การจัดการเรียนรู้เชิงรุก รูปแบบการเรียนการสอนที่ส่งเสริมให้ผู้เรียนมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่อง รวมถึงเน้นให้คิด วิเคราะห์ และลงมือทำด้วยตัวเอง

Read More »

มะเร็งปอด โรคยอดฮิตในผู้ชาย ป้องกันได้ ด้วยการตรวจคัดกรอง

มะเร็งปอด หนึ่งในโรคมะเร็งที่เป็นสาเหตุการตายสูงสุดทั่วโลก พบได้ในทุกเพศ แต่สำหรับผู้ชาย มีบางปัจจัยที่ทำให้เกิดความเสี่ยงสูงกว่า มาทำความรู้จักโรคนี้ให้มากขึ้น

Read More »

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest

Related Posts

บ้าน
การเงินและการลงทุน

แชร์ข้อมูลที่ควรพิจารณาก่อนจะตัดสินใจซื้อบ้าน

บ้านหรือการซื้อบ้านเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดในชีวิตของหลายๆ คน ไม่เพียงแต่เป็นการลงทุนระยะยาวที่มีมูลค่าสูง แต่ยังเป็นการตัดสินใจที่เกี่ยวพันกับด้านอารมณ์และความต้องการในชีวิตประจำวัน ก่อนที่คุณจะก้าวไปสู่การเป็นเจ้าของบ้าน

Read More »
บ้าน
บ้านและสวน

แชร์ 9 ข้อดีของการมีบ้านที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน

การมีบ้านไม่เพียงแต่เป็นการสร้างที่อยู่อาศัย แต่ยังเป็นการสร้างพื้นที่สำหรับการเติบโต ความสุข และความทรงจำของครอบครัว ด้านล่างนี้คือข้อดีหลักๆ ของการมีบ้าน

Read More »
คอร์สอบรมผู้บริหาร
ไลฟ์สไตล์

วัตถุประสงค์ของคอร์สอบรมผู้บริหาร

คอร์สอบรมผู้บริหารหรือหลักสูตรอบรมผู้บริหารเป็นหลักสูตรที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาทักษะและความสามารถของผู้บริหารในระดับต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้จัดการ ผู้อำนวยการ หรือผู้บริหารระดับสูง

Read More »
มือเท้าชา ขาดวิตามินอะไร
ผู้ชาย

ไขข้อสงสัยอาการมือเท้าชา ขาดวิตามินอะไร

มือเท้าชา ขาดวิตามินอะไรหรืออาการมือชา เท้าชาเป็นอาการที่ค่อนข้างพบบ่อย ซึ่งเกิดจากความผิดปกติหรือความบกพร่องในการทำงานของเส้นประสาท มักเป็นการสูญเสียหรือลดลงของความรู้สึกที่มือหรือเท้า

Read More »