วิธีเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับมือใหม่ วิ่งสบาย ไม่เจ็บเท้า

Share:

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
หากคุณเป็นคนรักการวิ่งและต้องการเริ่มต้นในโลกของการวิ่งการเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก รองเท้าที่ถูกต้องจะทำให้คุณวิ่งได้สบาย

เลือกอ่านตามหัวข้อ

หากคุณเป็นคนรักการวิ่งและต้องการเริ่มต้นในโลกของการวิ่งการเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก รองเท้าที่ถูกต้องจะทำให้คุณวิ่งได้สบาย ป้องกันการบาดเจ็บ และยังสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่งของคุณด้วย รองเท้าวิ่งจึงเป็นสิ่งที่คุ้มค่าสำหรับการลงทุนที่ทุกคนควรหันมาใส่ใจเลือกซื้อและเลือกใส่อย่างถูกวิธี

เราจึงขอนำวิธี ที่ควรรู้เมื่อคุณจะเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับมือใหม่

รู้จักกับประเภทของรองเท้าวิ่ง

รองเท้าวิ่งมีหลายประเภท รวมถึงรองเท้าที่ออกแบบสำหรับการวิ่งบนถนน วิ่งบนพื้นดิน พื้นหญ้า และวิ่งแข่ง ลองพิจารณาว่าคุณจะวิ่งอยู่ในสภาพแวดล้อมแบบใด และเลือกรองเท้าที่เหมาะสม

ศึกษารูปแบบการวิ่งของตนเอง การรู้จักกับรูปแบบการวิ่งของตัวเองสำคัญมาก คุณอาจจะวิ่งโดยมีน้ำหนักอยู่ที่ด้านในของเท้า (pronation), ด้านนอกของเท้า (supination) หรือสมดุล (neutral) การรู้จักกับรูปแบบการวิ่งของคุณจะช่วยในการเลือกรองเท้าที่สนับสนุนเท้าของคุณในแนวที่เหมาะสม.

ทดลองสวม

ตรวจสอบความสบายของรองเท้าก่อนที่คุณจะซื้อ มันควรสบายและเข้ากับขนาดของเท้าคุณ และหลังจากที่คุณวิ่งบนรองเท้าใหม่ คุณไม่ควรรู้สึกว่าเท้าของคุณถูกจำกัด

เลือกรองเท้าที่มีความยืดหยุ่น

รองเท้าที่มีความยืดหยุ่นเพียงพอจะช่วยให้เท้าของคุณขยับได้โดยธรรมชาติ และรองเท้าที่มีเบาะที่แข็งแรงจะช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อเท้า

เลือกรองเท้าที่มีความทนทาน

คุณต้องการรองเท้าวิ่งที่จะยืนยาวกับคุณ การเลือกสิ่งที่ทนทานจะช่วยคุณเพลิดเพลินกับการวิ่งของคุณมากขึ้น และไม่จำเป็นต้องแทนที่รองเท้าทุก ๆ เดือน

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ถ้าคุณยังไม่แน่ใจว่าควรเลือกรองเท้าวิ่งแบบไหน การขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่ร้านรองเท้าวิ่ง เพื่อให้ได้ที่ตรงกับความต้องการของคุณ

สรุป

การค้นหารองเท้าวิ่งที่เหมาะกับคุณอาจใช้เวลาสักระยะเพื่อให้ได้รองเท้าที่เหมาะสมและสบายที่สุดสำหรับคุณ และดีต่อสุขภาพของเท้าเป็นสิ่งที่สำคัญ หลายคนใส่รองเท้าผ้าใบที่มีอยู่แล้วออกไปวิ่งทันที แต่กลับได้รับบาดเจ็บ เพราะรองเท้าเหล่านั้นไม่ได้ออกแบบเพื่อรับการกระแทกที่หนักและยาวนาน ดังนั้นการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งที่ดีและเหมาะสมกับเราสักคู่หนึ่งถือเป็นการลงทุนที่สำคัญและต้องให้ใส่ใจเป็นพิเศษ

ผู้เขียนบทความ

บทความยอดนิยม

ดีจริงไหม? ข้อควรรู้ก่อนรีไฟแนนซ์ (Refinance)

รีไฟแนนซ์ (Refinance) คือการทำสัญญาเงินกู้ใหม่แทนสัญญาเงินกู้เดิม เพื่อลดภาระดอกเบี้ยที่สูงขึ้น แต่ควรพิจารณาค่าใช้จ่าย และระยะเวลาผ่อนที่เพิ่มขึ้นอย่างถี่ถ้วน

Read More »

โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) คืออะไร? สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา

โรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive-Compulsive Disorder) สภาวะที่ผู้ป่วยมีความจำเป็นต้องคิด (Obsessions) และ/หรือทำ (Compulsions) ซ้ำ ๆ เพื่อลดความรู้สึกเครียดหรือความวิตกกังวล

Read More »

“มะเร็งเต้านม” โรคร้ายที่ผู้หญิงทุกคนไม่ควรมองข้าม!

มะเร็งเต้านมเป็นโรคมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิงทั่วโลก สำคัญที่สุด คือการตรวจพบในระยะแรก เพราะจะเพิ่มโอกาสในการรักษาให้หายขาด และฟื้นฟูสู่ชีวิตปกติได้ง่ายขึ้น

Read More »

สายพันธุ์สุนัขที่ได้รับความนิยม และการเลือกให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์

การเลี้ยงสุนัขดีต่อสุขภาพกายและจิตใจ แต่ต้องมีความพร้อมในหลาย ๆ ด้าน ซึ่งแต่ละสายพันธุ์จะมีลักษณะ และพฤติกรรมที่ต่างกัน การเลือกให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์จึงสำคัญที่สุด

Read More »

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest

Related Posts

แชมพูลดผมมัน
ผู้ชาย

แชมพูลดผมมันตัวช่วยแก้ปัญหากวนใจเรื่องผม

การมีเส้นผมมันอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและขาดความมั่นใจในบางครั้ง แต่ด้วยการเข้าใจสาเหตุและการใช้วิธีการดูแลที่เหมาะสมคุณสามารถควบคุมปัญหานี้ได้ด้วยการใช้แชมพูลดผมมัน

Read More »
ซื้อบ้าน
บ้านและสวน

ข้อมูลที่ควรพิจารณาเพื่อเตรียมตัวก่อนซื้อบ้าน

การซื้อบ้านเป็นหนึ่งในความฝันของใครหลายๆ คน ที่อยากจะมีบ้านเป็นของตัวเองเพื่อให้ครอบครัวได้อยู่พร้อมหน้าพร้อมตาและสร้างความทรงจำร่วมกัน

Read More »
บ้าน
การเงินและการลงทุน

แชร์ข้อมูลที่ควรพิจารณาก่อนจะตัดสินใจซื้อบ้าน

บ้านหรือการซื้อบ้านเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดในชีวิตของหลายๆ คน ไม่เพียงแต่เป็นการลงทุนระยะยาวที่มีมูลค่าสูง แต่ยังเป็นการตัดสินใจที่เกี่ยวพันกับด้านอารมณ์และความต้องการในชีวิตประจำวัน ก่อนที่คุณจะก้าวไปสู่การเป็นเจ้าของบ้าน

Read More »
บ้าน
บ้านและสวน

แชร์ 9 ข้อดีของการมีบ้านที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน

การมีบ้านไม่เพียงแต่เป็นการสร้างที่อยู่อาศัย แต่ยังเป็นการสร้างพื้นที่สำหรับการเติบโต ความสุข และความทรงจำของครอบครัว ด้านล่างนี้คือข้อดีหลักๆ ของการมีบ้าน

Read More »